Aliments riches en fibres pour un transit intestinal sain
L’essentiel à retenir : Les fibres alimentaires, indispensables pour un transit régulier, jouent un rôle clé dans la santé générale. Elles régulent la glycémie, favorisent la satiété et nourrissent le microbiote intestinal. Seulement 15 à 20g consommés en moyenne par jour, contre 25 à 30g recommandés par l’Anses. Privilégiez légumes, fruits et céréales complètes, tout …
